Balanzas de suelo: levántate y quítate!

Los interminables suspiros de las mujeres que pierden peso y la insana alegría de deshacerse de unos cuantos kilos..

El silencioso orgullo masculino de unos bíceps bien formados y la mirada irónica de una «barriga cervecera»..

La alegría de unos padres jóvenes por el aumento de peso de su bebé..

Y todas estas emociones se expresan con elementos tan aparentemente ordinarios y sencillos como las balanzas.

Balanzas – para las personas

Las básculas de suelo están diseñadas para medir el peso de una persona. Todos los dispositivos se diferencian en la forma de medir el peso: existen versiones mecánicas y electrónicas.

Otra forma de clasificar las balanzas es dividirlas en balanzas domésticas y balanzas médicas. Las básculas médicas miden y controlan el peso con la precisión que necesitan los médicos.

Hoy en día cualquiera puede comprar una balanza para uso doméstico.

Peso vivo – y con precisión en gramos!

El corazón de una balanza mecánica es el resorte de medición. Si la carga de la balanza cambia, el muelle se desplaza y entonces la posición de la manecilla cambia, o la balanza se desplaza en relación con la manecilla fija.

Es imposible medir un peso con precisión y las básculas suelen considerarse fiables con un cierto error de medición, que en una báscula mecánica doméstica puede variar de 0,5 a 1,2 kg.

En cambio, las básculas médicas mecánicas miden el peso con una precisión de 0,05 a 0,1 kg, pero cuestan más y tienen mayores dimensiones.

Regla 1. La balanza debe estar sobre una superficie plana. Colóquese en el centro de la plataforma, sin apoyarse en nada, e intente no moverse.

Además del precio, la principal ventaja de los modelos mecánicos es su durabilidad, ya que no hay esencialmente nada que se rompa, y cualquier mal funcionamiento puede ser reparado casi siempre por el propio usuario.

Además, los dispositivos mecánicos son completamente independientes de la energía: ninguna onda electromagnética puede cambiar sus lecturas y no necesitan luces brillantes.

Además, no tienes que gastar dinero en pilas y no molestarte si se acaban en el momento más inoportuno. En una palabra, las balanzas mecánicas pueden utilizarse en cualquier condición.

¿Quieres medir con sensores o sólo con la pantalla??

Las balanzas electrónicas del mercado se pueden dividir en tres subgrupos: balanzas electrónicas simples llenado mecánico y pantalla digital , balanzas electrónicas con dos principios de funcionamiento diferentes y la nueva generación de balanzas con 4 sensores.

Las balanzas electrónicas más sencillas son las que tienen la llamada balanza incorporada. La técnica de pesaje es la misma que en una balanza mecánica, pero el resultado de la medición se muestra en una pantalla digital.

Las personas con discapacidad visual apreciarán esta opción, ya que los números de la pantalla son mucho más claros y no es necesario agacharse para ver las pequeñas graduaciones de la báscula, lo que confunde al dispositivo mecánico.

Además, estas balanzas ligeramente informatizadas están en la misma categoría de precio que sus homólogas más ligeras.

Regla 2. Hay muchas sutilezas en el uso de una balanza mecánica. antes de subir a la báscula, presione sobre ella con el pie para asegurarse de que la aguja está exactamente en la marca cero.Si la mano no sigue, tendrá que ajustarla manualmente. Cuando se pesa en una balanza mecánica, es aconsejable permanecer inmóvil y firme, y no hacer movimientos bruscos.

La balanza electrónica funciona sobre diferentes bases. Una de ellas es que dos placas metálicas, una sobre otra, forman un condensador eléctrico.

El más mínimo movimiento de la superficie de la balanza modifica la separación entre los platos, que es detectada por el microprocesador. Por último, la acción mecánica se convierte en una señal electrónica y el resultado se muestra digitalmente.

Aquí, la cantidad de mecánica se reduce al mínimo. Y por lo que sabemos, cuantas menos piezas mecánicas, mayor es la precisión.

El pensamiento científico no se detuvo ahí: una evolución importante en la tecnología de pesaje ha sido el uso del principio del transductor de tensión.

Imagina un cable muy fino que lleva una corriente eléctrica. Cuando se ejerce una presión sobre la superficie de la balanza, este hilo se extrae y la señal eléctrica sigue.

El microprocesador lo recuerda todo y convierte la señal en un valor numérico que puede leerse en una pantalla. Esta técnica de pesaje sólo utiliza la electrónica.

Sensores del siglo XXI

Los avances en la tecnología electrónica han dado lugar a una nueva generación de balanzas de suelo. Utiliza cuatro sensores conectados entre sí que registran la presión total aplicada a la balanza y calculan el resultado de la medición a través de un microprocesador.

Esta avanzada técnica de pesaje ha llevado al desarrollo de nuevas balanzas con una meseta de pesaje mejorada.

La precisión de los modelos electrónicos modernos, tanto domésticos como médicos, puede variar de 0,05 a 0,1kg. comprar el modelo de balanza con el mínimo error, lo que se recomienda para aquellos para los que los resultados más precisos son importantes.

Sobrepeso – no se levanta!

Y no olvides el peso máximo que puede soportar una báscula.

El límite de carga es un factor muy importante para cada modelo. El peso es siempre superior al peso medio del usuario. La mayoría de las básculas de suelo modernas pueden soportar un peso de 140-160 kg, pero si se busca bien, se pueden encontrar las llamadas básculas «para personas grandes» con un límite de carga máxima de hasta 200 kg.

Las básculas médicas electrónicas estándar también pueden pesar hasta 200 kg. Para evitar que la báscula falle prematuramente, es mejor no sobrecargarla.

Las personas con sobrepeso deben prestar especial atención a este parámetro y también tener en cuenta que la capacidad de elevación de los aparatos mecánicos suele ser algo mayor que la de sus homólogos electrónicos.

El sistema de medición Español es el sistema SI, en el que las unidades de masa son los kilogramos.

A este respecto, la gran mayoría de las balanzas disponibles en nuestro país pesan en kilogramos, pero algunas balanzas electrónicas sólo miden en libras.

Regla 3. No es necesario comprobar la báscula todos los días: comprueba tu dieta o la tendencia de tu peso durante una semana completa.

A la hora de comprar una báscula conviene prestar atención a este parámetro para no meterse en líos y luego atormentarse con la conversión de libras inusuales a kilogramos y viceversa.

Dependiendo de un conjunto de funciones y características técnicas pueden ser necesarias balanzas electrónicas de suelo para el trabajo de 1 a 6 pilas con tensión de 1,5-9 V.

La mayoría de las básculas utilizan pilas AA y AAA o baterías recargables. Para la alimentación de 9v es mejor utilizar una pila alcalina. Si se pesa tres veces al día, las pilas deberían durar más de un año.

Balanzas, el marcador que muestra los números rojos, la energía de la batería tiene una duración de 10-14 horas de funcionamiento continuo, que es alrededor de 2000-3000 pesajes. Es mejor elegir básculas que funcionen con pilas de litio o baterías recargables.

Tienen una baja tasa de autodescarga del 2% o menos al año y una larga vida útil de 5 a 10 años. Tienen suficiente carga para unas 8000 mediciones.

Muchas de las balanzas tienen un indicador de batería baja en la pantalla. Tenga en cuenta que la calidad de las pilas no afecta a la precisión del pesaje, sólo determina su vida útil.

También hay balanzas de suelo en el mercado que funcionan con energía solar o cinética. Un transformador integrado en la báscula convierte la energía mecánica en energía eléctrica. Cuando una persona se sube a una báscula, se desplaza. Se genera suficiente energía cinética para pesar.

Regla 4. Si no puedes ver el resultado de la báscula a partir de tu altura, es mejor que pidas a alguien en casa que lo compruebe por ti, ya que cualquier movimiento excesivo -inclinarse hacia delante o hacia los lados- puede distorsionar el peso real.

La pantalla LCD es una parte integral y muy importante de cualquier balanza. Sus dimensiones horizontales y verticales pueden ir de 8 a 100 mm y de 4 a 80 mm respectivamente. La pantalla más grande facilita la lectura de la información en la pantalla: el peso y otras medidas.

Para los discapacitados visuales, los fabricantes ofrecen balanzas con una pantalla más grande y una esfera roja. En algunas balanzas toda la información se muestra en forma de símbolos luminosos.

Esta característica hace que el uso de la balanza sea más cómodo, especialmente en entornos poco o nada iluminados, por ejemplo, cuando se pesa a última hora de la noche o a primera hora de la mañana cuando alguien está durmiendo en la habitación. Ten en cuenta que cuanto más a menudo mires los símbolos luminosos, más rápido se agotarán las pilas.

No quiere pesar su grasa corporal?

El coste de las balanzas electrónicas depende de las funciones adicionales de las que pueda presumir el modelo concreto.

Por ejemplo, algunos modelos electrónicos, además del peso total, pueden determinar el contenido de grasa, músculo y tejido óseo, así como la cantidad de agua en el cuerpo.

Unos electrodos colocados en la plataforma de la báscula permiten realizar en casa estas mediciones aparentemente fantásticas haciendo pasar una débil corriente eléctrica a través del cuerpo.

La grasa, el músculo y el hueso tienen diferentes impedancias eléctricas, lo que permite determinar su fracción de masa en el cuerpo.

El único inconveniente de esta «maravilla de la tecnología» es que el uso de este tipo de básculas no se recomienda a las mujeres embarazadas, a los niños menores de 10 años, a las personas con marcapasos, así como a las personas con temperatura corporal elevada.

Lo normal es que la masa grasa corporal no supere el 17-25% en los hombres y el 22-27% en las mujeres, pero hay que tener en cuenta que estos valores pueden estar muy influenciados por la edad y la condición física. En cuanto a la fracción de masa del tejido muscular, la norma para los hombres es alrededor del 45% del peso corporal, para las mujeres alrededor del 35%.

Estos valores son muy aproximados y también varían mucho según la edad y la complexión del usuario. Cabe destacar que el análisis muscular ayuda a controlar la pérdida de peso y evita la pérdida anormal de peso cuando el tejido muscular desaparece en lugar de la grasa corporal.

El tejido óseo representa una media del 15% del peso corporal en los hombres y aproximadamente el 12% del peso corporal en las mujeres. El contenido de agua corporal es de aproximadamente 60-62% para los hombres y 55-58% para las mujeres, pero incluso esta cifra sólo puede deducirse de la edad, la complexión y la condición física de cada individuo.

Regla 5. Lo mejor es pesarse el mismo día cada semana, idealmente un martes o un viernes. Este programa de pesaje excluiría cualquier desviación ocasional de la norma de peso.

Por ejemplo, hay que tener en cuenta que la cantidad de líquido en el cuerpo disminuye con la edad, y las personas delgadas tienen más agua en su cuerpo que las gordas.

Algunos modelos de básculas de suelo modernas permiten calcular el índice de masa corporal IMC , un coeficiente calculado por las compañías de seguros estadounidenses. Para obtener el índice, tienes que dividir tu peso en kilogramos por el cuadrado de tu altura en metros.

Para calcular correctamente esta fórmula, antes de utilizar una báscula hay que introducir la altura, el sexo y, a veces, también la edad y el tipo de constitución, y almacenar toda esta información en la memoria de la báscula.

Por lo general, sólo es necesario hacerlo una vez para que todas las mediciones posteriores recuerden las especificaciones del usuario de la balanza. Algunos modelos de básculas médicas -tanto mecánicas como electrónicas- están equipados con un estadiómetro que permite medir la altura del usuario.

Independientemente de la forma en que la báscula de IMC aprenda la altura del usuario, tanto el peso como el valor del IMC se mostrarán después de cada pesaje.

Interpretar los valores del IMC de la siguiente manera: menos de 15 – deficiencia aguda de peso; 15 a 19 – deficiencia de peso; 19 a 25 – peso normal; 25 a 30 – sobrepeso; 30 a 34 – obesidad de primer grado; 35 a 39 – obesidad de segundo grado; más de 39 – obesidad de tercer grado. El IMC es un indicador que se correlaciona bien con el peso, pero no debe tomarse a la ligera, ya que el peso ideal es un peso medio, que sólo es una guía para determinar un peso normal.

Por ejemplo, un IMC inferior a 19 suele darse en el caso de chicas jóvenes y muy delgadas. El IMC de un joven puede indicar no sólo que está demasiado delgado, sino también que no hace suficiente ejercicio y tiene una musculatura poco desarrollada, lo que sin duda no es bueno para un joven sano.

Por otro lado, las personas que practican deportes con pesas pueden tener un IMC aumentado pero, en este caso, el exceso de peso no se debe a la obesidad sino a una musculatura bien desarrollada.

Algunos modelos de báscula de suelo no sólo muestran el peso de forma tabular, sino que también funcionan como un entrenador de fitness y nutrición en casa, aconsejando sobre la ingesta diaria de calorías en función del nivel de actividad del usuario.

Hace poco que están disponibles, y no cuestan mucho más que las calculadoras de peso e IMC ideal.

Plástico o metal? Vidrio o madera?

Hoy en día, la oferta de balanzas es muy amplia. Se pueden encontrar varios cientos de modelos diferentes en las estanterías de las tiendas, así como en Internet. A menudo, el factor más decisivo a la hora de elegir una balanza es su aspecto.

Algunas balanzas, por su diseño, son más apropiadas para las mujeres, otras para los hombres, y otras encajan perfectamente en la guardería. Pero a la hora de elegir una báscula de suelo, hay que prestar atención no sólo a su diseño y color, sino también al material de su plataforma.

El tipo más común es el de plástico. Las balanzas de plataforma de plástico pueden ser encontradas por todos los fabricantes – vienen en una amplia variedad de colores, formas y estilos.

A los niños les encantarán las escalas de colores con divertidos dibujos. Las principales ventajas de estas balanzas son su bajo coste y su escaso peso. Si quieres, puedes encontrar un aparato que pese menos de un kilo.

Los modelos con superficie de cristal, a menudo decorados con elementos metálicos, suelen tener un aspecto muy elegante y un diseño moderno que atrae a muchos clientes.

El vidrio utilizado en las plataformas de las balanzas es bastante resistente, pero hay que tener mucho cuidado con los modelos «de cristal» y, al menos, evitar que caigan objetos pesados sobre ellos.

existen varios modelos de balanzas con plataformas de piedra natural, por ejemplo, de granito, disponibles en el mercado de electrodomésticos. Estas balanzas parecen sólidas y podrían encajar bien en un baño. Trasladar la báscula de un lugar a otro puede no ser la mejor idea, ya que puede pesar bastante, a veces más de 10-15 kg.

Si las sensaciones táctiles son importantes para usted y prefiere los materiales naturales respetuosos con el medio ambiente, debería prestar atención a las balanzas con plataforma de madera, porque es agradable y no hace frío estar descalzo sobre una superficie de madera.

Las balanzas con plataforma de madera natural, normalmente de haya, no suelen estar disponibles, por lo que es posible que tenga que buscarlas. También es importante recordar que pueden ser más caros que los modelos de otros materiales.

Muchas personas prefieren los modelos con la llamada meseta anatómica, cuya superficie sigue la forma del pie.

Sea cual sea la carcasa exterior de la balanza, es conveniente que el mecanismo principal esté protegido por una caja metálica. Si se observa esta condición, la escala puede durar fácilmente unos diez años.

Peor si la base de la balanza contiene piezas de plástico, ya que las estructuras metálicas son mucho más resistentes que las de plástico. El plástico es conocido por deformarse y romperse fácilmente cuando se expone al calor y la humedad.

La humedad también tiene un efecto negativo en el propio mecanismo, así que si quiere que la báscula permanezca en el baño y siga funcionando bien durante muchos años, elija una báscula que pueda soportar un nivel de humedad del 85%.

Especialmente para los niños

Casi nadie discutiría que una báscula para bebés es un artículo imprescindible en el hogar donde acaba de llegar un recién nacido.

Las principales características que debe tener cualquier báscula infantil son una buena precisión de peso, una función de tara y una célula de pesaje estable. La báscula debe ser grande y lo más cómoda posible para el bebé.

Lo ideal es que la báscula vaya acompañada de una alfombra térmica de un material natural que resulte agradable al tacto.

Algunos modelos de báscula infantil vienen con una vara de medir electrónica para medir la altura y un maletín de transporte a prueba de golpes que se puede desplegar fácilmente en un cuenco.

Si tiene una función de almacenar y olvidar, recordará el peso y la altura del niño de su último pesaje y calculará automáticamente la diferencia.

Para una comprobación más precisa, se deben utilizar pesabebés electrónicos. Como una balanza «para adultos», son más precisas, pero cuestan más.

Las pesabebés mecánicas más baratas son difíciles de adaptar a este propósito, ya que el bebé dará vueltas en la báscula, lo que hace casi imposible leer con precisión el peso que fluctúa constantemente.

Pero una báscula de este tipo puede utilizarse para controlar el aumento de peso para el pesaje semanal.

La capacidad de carga máxima de una báscula para niños suele ser de 20 kg, lo que significa que puede utilizarse durante varios años.

Algunos modelos pueden seguir utilizándose sin la báscula cuando se pesan niños mayores, siempre que no se supere el límite de peso máximo. La báscula de un niño puede tener varios niveles de precisión.

Dependiendo del peso del niño, el error de medición puede variar de unos pocos gramos a decenas de gramos y luego a cientos de gramos.

Funciones útiles

Una de las ventajas de una balanza electrónica es que puede tener entre una y dieciséis posiciones de memoria.

Esto significa que la báscula puede almacenar una o más mediciones del usuario, mostrar la diferencia entre el peso actual y el anterior y algunos modelos avanzados pueden incluso trazar el peso contra el tiempo.

Por lo tanto, antes de comprar una balanza, debe considerar cuántas personas piensan utilizarla regularmente. Si la compra de la balanza es sólo para usted, un modelo con una memoria debería ser suficiente.

Si tienes una familia numerosa y sueles invitar a tus amigas a casa, puede valer la pena considerar una báscula que pueda recordar las medidas de más personas.

Otras dos características útiles son el encendido y apagado automático de la balanza electrónica. Estas dos características son apreciadas por las personas con problemas de espalda, los ancianos y las mujeres embarazadas, ya que no es necesario agacharse y encender y apagar la báscula manualmente.

La regla de oro del peso exacto

• cada usuario debe conocer la ciencia del pesaje, ya que sólo la observación de las siguientes reglas permite hablar de la precisión y fiabilidad de las lecturas obtenidas.
• Pésese por la mañana, inmediatamente después de levantarse e ir al baño, con el estómago vacío. Siempre que sea posible, debe utilizar la misma báscula y pesarse descalzo, con la misma ropa o, preferiblemente, sin ella.
• Las lecturas de una balanza electrónica no deben depender de la postura en la que se encuentre la persona. el resultado tampoco debe alterarse por mover la balanza después de la primera pesada o por agitarla inadvertidamente. Pero al mismo tiempo la electrónica detecta la más mínima fluctuación de peso. Las balanzas electrónicas pueden tardar en calcular la media aritmética cuando la persona en la balanza está en movimiento. Los resultados deberían mantenerse durante algún tiempo después de bajarse de la báscula.
• Si incluso con todas estas medidas el peso no se equilibra bien, no desesperes. El primer paso es analizar qué factores adicionales pueden haber influido en su peso en el «aquí y ahora».
• Para empezar, podemos recordar que el peso de un adulto en un día fluctúa entre 1 y 3 kg, lo que podría deberse a la ingesta de alimentos y agua, ya que es el contenido de líquido del cuerpo el que tiene mayor efecto en el peso.
• Por ejemplo, después de una comida copiosa con alimentos azucarados o salados y un consumo excesivo de alcohol, cuando se produce una retención excesiva de líquidos, el peso puede aumentar temporalmente más de lo normal.
• La masa también puede aumentar debido a la hinchazón muscular, la respiración rápida y la sudoración después de un ejercicio intenso, bajo la influencia del estrés o los resfriados.
• Las mujeres deben tener en cuenta que, debido a la retención de agua en el cuerpo, el peso antes de la menstruación suele ser de 1 a 2 kg más que después de su finalización. Otra observación interesante: por regla general, un hombre pesa entre 0,5 y 1 kg más el lunes que el viernes. Esto se debe a que la gente suele comer algo más los fines de semana que los días de descanso.
• La regla general es no exagerar. Y si el peso es una preocupación real en tu vida -por ejemplo, por razones de salud-, puedes considerar llevar un diario de pesaje. Al hacerlo, no sólo anote las cifras obtenidas, sino también las posibles circunstancias que hayan podido influir en ellas.