El invierno y los primeros meses de la primavera son una época dura para el cuerpo, cuando las personas comen alimentos monótonos sin ninguna fibra vegetal y literalmente acumulan sustancias tóxicas dentro del cuerpo. Un estudio realizado por científicos estadounidenses ha demostrado que la mortalidad cardiovascular aumenta entre un 26 y un 36% durante estos periodos. Parte de la razón es que la gente cuida menos su salud, come menos frutas y verduras y hace menos actividad física.
Di adiós a los productos de desecho o por qué necesitas una desintoxicación en primavera?
«Sobrecargamos el sistema digestivo con alimentos procesados, refinados o, como me gusta llamarlos, ‘falsos’. Están llenos de toxinas en forma de jarabe de fructosa, aceites hidrogenados, peligrosos colorantes alimentarios, glutamato monosódico, conservantes y otras sustancias perjudiciales,
– escribe el nutricionista estadounidense Josh Axe en The Best Way to Cleanse. –
Sólo un cuerpo libre de excesos puede funcionar con normalidad y estar sano, por lo que hay que «limpiarlo», y los programas especiales de desintoxicación pueden ayudar.».
Las dietas de desintoxicación están muy extendidas en Estados Unidos, donde se aprecia desde hace tiempo la eficacia de la terapia de frutas y verduras, que permite limpiar y restablecer las funciones del organismo en el menor tiempo posible. Hoy en día, también en España, la desintoxicación se está convirtiendo en una de las áreas más populares de la terapia nutricional moderna. Durante 1 a 3 días debes beber zumos frescos, agua pura e infusiones en lugar de alimentos. No sólo los periodos como éste nos hacen sentir mejor, sino que también estimulan un cambio en los hábitos alimenticios: la gente quiere más alimentos naturales. Un «efecto secundario» del procedimiento es la pérdida de peso. Puedes perder hasta 2 kg durante una sola dieta de desintoxicación porque perderás toda la energía extra de tu cuerpo.
«¿De dónde sacas el tiempo y la cantidad de comida para hacer tus propios zumos??
– dice Yulia Smirnova, autora de la idea y tecnóloga de Detox Pro, fabricante de zumos, batidos y leches de frutos secos de desintoxicación. –
De hecho, recomendamos optar por los programas ya hechos. Por ejemplo, Detox Pro tiene 3: básico, avanzado y maestro. Para cada día se obtiene un conjunto de 6 bebidas bien equilibradas preparadas con una tecnología especial de presión en frío que no se puede lograr con los aparatos domésticos estándar. En un exprimidor normal, debido al calor de la centrifugadora, la bebida pierde la mayor parte de sus nutrientes, y después de la cocción se oxida rápidamente, lo que suele ser bastante perjudicial. Por eso es mejor confiar su cuerpo a los profesionales.
Los zumos y batidos recién exprimidos de frutas y verduras naturales son fácilmente digeribles y dan sensación de saciedad, por lo que pueden combinarse con un ejercicio moderado. Además, el ejercicio potenciará aún más el efecto limpiador de las bebidas, ayudando a mejorar el flujo sanguíneo para acelerar el transporte de nutrientes por todo el cuerpo.
«Para salir de la «hibernación» se recomienda una renovación compleja: 1-3 días de desintoxicación, deporte y alimentación adecuada. En general, es conveniente hacer una desintoxicación de un día cada 7-8 días o tres días – 2 veces al mes. Tenemos que avanzar gradualmente. Si apenas se está familiarizando con la desintoxicación de jugos, es suficiente hacer días de desintoxicación una vez a la semana, y en algún momento su cuerpo le dirá que está listo para un programa de desintoxicación de 3 días «,
aconseja Julia Detox Pro .
¿Cuáles son los beneficios de una desintoxicación en primavera y cómo puede ayudar a eliminar los lodos y toxinas del cuerpo? ¿Existen diferentes métodos de desintoxicación recomendados? ¿Es seguro realizar una desintoxicación sin la supervisión de un profesional de la salud?
La desintoxicación en primavera puede ser beneficiosa para eliminar toxinas y lodos acumulados en el cuerpo debido a la alimentación pesada del invierno. Ayuda a mejorar la digestión, aumentar la energía, fortalecer el sistema inmunológico y promover la pérdida de peso. Algunos métodos recomendados incluyen consumir alimentos frescos y crudos, beber jugos verdes, hacer ayunos intermitentes o seguir una dieta líquida por algunos días. Es importante consultar a un profesional de la salud o un nutricionista antes de realizar una desintoxicación, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes, para asegurarse de que sea segura y adecuada para cada persona.