Te pones tu vestido favorito pero no te queda bien. Empieza a notar la aparición de una papada, y en los pliegues de la cintura, pero realmente quiere ser bella y delgada.
Una «barriga cervecera» no queda bien en un hombre y no hay que descuidar su salud.
Tienes que perder peso. Tienes que perder peso ahora! Sobre todo porque los electrodomésticos modernos pueden ayudarle a cocinar platos bajos en calorías, pero sanos y sabrosos.
Los franceses inventaron la semana de las gachas?
Según una versión, la «semana de las gachas» fue ideada por un nutricionista francés a principios del siglo pasado. Otros creen que es una forma antigua de limpiar el cuerpo de detergentes.
Cindy Crawford sólo come arroz una vez a la semana, muchas modelos y actrices hacen ocasionalmente una dieta de gachas. Esta dieta ayuda a reducir la masa corporal con la suficiente rapidez, pero no aporta al organismo una serie de vitaminas.
Estoy haciendo una dieta de trigo sarraceno
En 100 gramos de trigo sarraceno – 10,2 g de proteínas, 3,1 g de grasa, 61,5 g de hidratos de carbono, el contenido de energía – 325 kcal. La dieta del trigo sarraceno dura una o dos semanas como máximo, y luego hay que hacer una pausa de al menos un mes. Si sigues una dieta de este tipo, puedes perder entre 4 y 10 kilos.
Cómo cocinar?
Tomamos los granos de trigo sarraceno, vertemos agua hirviendo sobre ellos y los dejamos en remojo toda la noche; no es necesario hervirlos. No salar el trigo sarraceno, no añadir azúcar, se puede rellenar con kéfir 1% de grasa . Puedes tomar todo el trigo sarraceno que quieras, pero no más de 1 litro de kéfir al día. Puedes beber tanta agua como quieras: agua mineral sin gas o natural.
Ahora revisando la dieta del arroz
100 g de arroz contienen: proteínas – 5,9 g, grasas – 0,9 g, hidratos de carbono – 68,3 g, valor energético – 314 kcal. El arroz es sabroso y nutritivo, tiene la capacidad de absorber y eliminar del cuerpo diversas sales, toxinas y otras sustancias nocivas. Las dietas de arroz no sólo ayudan a perder peso, sino también a depurar el organismo. Utiliza arroz sin cocer, que es rico en vitaminas del grupo B. Se recomienda que cualquier variante de la dieta del arroz se complemente con potasio para evitar que el organismo carezca de este elemento vital.
Entra en el proceso de autolimpieza
Tome cuatro vasos, llene cada uno con agua limpia y fría, preferiblemente filtrada, y añada a cada vaso dos cucharadas de arroz lavado. Poner las tazas en un lugar fresco durante cuatro días, recordando cambiar el agua diariamente. Al cuarto día, lava el arroz del primer cuenco, hiérvelo, vuelve a enjuagarlo y cómelo. Coloque una nueva porción de arroz en este vaso. Al día siguiente, come el arroz del segundo cuenco, etc. d. Coma el arroz con el estómago vacío y no coma nada durante las dos horas siguientes. La alimentación diaria debe mantenerse como de costumbre deben evitarse los alimentos grasos y picantes . La duración del curso es de 2 semanas.
La versión dura
Cocinar un vaso de arroz y comerlo en pequeñas porciones durante el día, regarlo con zumo de manzana. Coma 2-3 manzanas cuando tenga mucha hambre. Duración: de 1 a 3 días – la variante de «un día» puede repetirse una vez a la semana y la de «tres días» una vez al mes.
Una versión más suave
Cuando cocine el arroz, añada carnes y pescados magros, verduras y frutas guisantes, maíz, sultanas . Cantidad de arroz – hasta 500 g por día, todos los «aditivos» – hasta 200 g por día.
Dividir el conjunto en 5 o 6 dosis. Se puede comer fruta entre las comidas. Dura entre 7 y 10 días y debe repetirse como mínimo cada dos meses.
¿Cuál es la razón por la que estos alimentos son considerados como nuestra mejor dieta? ¿Tienen beneficios para la salud o son simplemente una preferencia personal?