02. 03. 2023g. Un colchón es una compra que rara vez se hace. Si una persona necesita una cama nueva, sin duda querrá encontrar la mejor. Todo el mundo se da cuenta de que si elige mal, pone en riesgo la calidad del sueño y la salud de su espalda. Pero no todo el mundo sabe por dónde empezar en el camino de la perfección. Pero pongámonos de acuerdo desde el principio: no hay que comprar tal o cual modelo sólo porque les guste a tus padres o amigos. Tienes que guiarte por tu propia fisiología y condiciones médicas. ¿Cuáles son los criterios para elegir un colchón que le ayude definitivamente a dormir bien??
«Tochos de colchón» Ormatec GC FoamLine con efecto Memory Cool
criterio uno. Edad
Muchos clientes acuden a una tienda de descanso con sólo una vaga idea del tipo de colchón que necesitan. Lo más difícil es saber elegir la adecuada: todo el mundo sabe que una buena cama debe proporcionar un buen apoyo al cuerpo, pero no siempre se sabe cómo conseguirlo. Parte de lo que se busca en un colchón tiene que ver con la edad del potencial usuario. Para los niños y adolescentes, por ejemplo, cuyo aparato locomotor está en las primeras fases de desarrollo, un colchón de firmeza media es la elección correcta. No crean un efecto hamaca, lo que favorece el correcto desarrollo del sistema óseo y mantiene una postura saludable.
Las generaciones mayores, por el contrario, deberían preferir un colchón con una superficie suave que ofrezca un alto grado de confort sin contraer los vasos sanguíneos y minimizando la presión sobre las articulaciones. A medida que las personas envejecen, no sólo hay que aumentar la suavidad, sino también la altura de la cama, para que puedan levantarse cómodamente del colchón.
«Una de las mejores soluciones para un colchón de adultos es un colchón con al menos dos capas: una base firme y suficientemente rígida para soportar el cuerpo y una capa de confort hecha, por ejemplo, de espuma de poliuretano viscoelástica o látex artificial,
– explica Natalia Sverdlova, responsable de «Colchones en blanco» en FoamLine, que desarrolla soluciones listas para los colchones de espuma. –
Este colchón permite que el cuerpo tenga un buen descanso. La capa superior más blanda del relleno del colchón contribuye a la distribución uniforme de la tensión durante el sueño, y esto es bueno para la columna vertebral y las articulaciones.
Para conseguir un colchón mejor, no es sólo cuestión de edad. Una persona frágil y una de mayor edad no deben sentir la misma rigidez en la cama de la misma manera y, por lo tanto, hay que tener en cuenta su peso y tamaño.
Segundo criterio. Set
En efecto, dos personas que pesan 50 y 110 kg no sienten el mismo colchón en el mismo lugar. Y es la solución multicapa, que permite elegir la opción según los parámetros individuales del usuario. Las personas más grandes, por ejemplo, necesitan un somier más rígido que no se hunda con la carga y proporcione un mejor apoyo. Para las personas miniaturizadas, la rigidez de la base debe ser menor.
La capa de confort del colchón también debe seleccionarse en función del peso del cuerpo. Una persona con algo de sobrepeso debe prestar atención a una parte superior suave y alta, que suavice la presión máxima en el tórax y la región lumbar. Las personas delgadas no necesitan una capa de confort demasiado alta.
ATENCIÓN! La recomendación no se aplica a los niños. Los colchones blandos pueden ponerles en riesgo de padecer la enfermedad de Sheyermann-Mau osteocondrosis juvenil, cifosis, encorvamiento , que afecta a una de cada cinco personas del planeta.
A menudo se elige un colchón para una cama doble y la pareja está en diferentes clases de peso. En este caso, sería adecuado un modelo con zonificación longitudinal, con una mitad firme y la otra blanda, o un colchón con acolchado de espuma de poliuretano altamente elástico obtenido por el método de la espuma fría. La ventaja de este último es la estructura única de la espuma con células de diferentes tamaños: una persona ligera no sentirá el «choque» al asentarse en el colchón y una persona pesada no se sentirá como en un pozo. Estos colchones son muy populares en Europa y han aparecido recientemente en España.
Asesoramiento de expertos
Ekaterina Petrova, neuróloga, somnóloga, miembro de la Asociación Rusa de Somnólogos Centro de Medicina Estética
Renovazio
, g. Krasnoyarsk :
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A la hora de elegir un colchón hay que tener en cuenta no sólo el peso, sino también la altura y el tamaño del pecho y el abdomen. El producto no debe ser corto ni estrecho: deje espacio para moverse cómodamente por la cama durante la noche, para elegir una posición más cómoda. También hay que prestar atención a que el colchón no tenga un olor específico. Las sensaciones olfativas desagradables pueden provocar insomnio.
Criterio tres. Razones médicas
Si tiene problemas de espalda, como osteocondrosis, escoliosis o lesiones deportivas, debe tenerlos en cuenta a la hora de elegir un colchón. Es conveniente que pidas consejo a tu médico. Elegido de forma óptima bajo el consejo de un especialista, el producto puede prolongar el efecto de un tratamiento de masaje o de fusión espinal y convertirse en un profiláctico para las exacerbaciones. La compra de uno mismo puede, por el contrario, agravar el curso de la enfermedad.
«Lo que se duerme, y cómo se duerme, sin duda afecta a la salud, especialmente si ya se tiene algún problema de columna vertebral. Por ejemplo, una persona está cansada durante el día, le duele la espalda. Está acostado en un colchón incómodo o en una cuna que no es adecuada para el uso diario. La zona problemática no está en reposo, sino que está adicionalmente estresada, sobreestirada o apretada. Provoca molestias y corre el riesgo de que el síndrome de dolor aumente bruscamente,
– Alexander Evdokimov, Director de la Clínica de Osteopatía y Terapia Manual. –
El colchón debe elegirse de forma individual: acércate a la sala de exposiciones, túmbate y siente si un modelo concreto te conviene o no.
Aquí tienes un consejo:
los expertos recomiendan pasar al menos 10 minutos en el colchón elegido, idealmente hasta media hora. Si te sientes incómodo con otros clientes, escucha música con los ojos cerrados. Algunas parejas vienen en pijama para probarlo!
Jessica Alexander, miembro del Consejo Británico del Sueño,
notas
El 80% de las personas pasan menos de dos minutos probando la cama, en la que van a pasar 3.000 horas al año.
Criterio cuatro. Posición favorita para dormir
Para los que prefieren dormir boca arriba, es importante apoyar la parte inferior de la columna vertebral. Por lo tanto, hay que evitar los modelos que son muy firmes y que suponen una carga desproporcionada para la zona del estómago. La mejor opción es un colchón de firmeza media.
Una postura habitual de espalda lateral requiere una cama razonablemente blanda que alivie la presión de los hombros y las caderas y permita que el cuerpo quede plano sin curvatura .
Para dormir boca abajo es adecuado un producto más denso y firme que no comprima el estómago. Sin embargo, esta postura suele ser la preferida por las personas que tienen dolores lumbares debido a una superficie incómoda. Una buena selección del colchón probablemente también cambiará la posición preferida para dormir. Por eso, un buen asesor de cabina siempre recomienda acostarse en todas las posiciones, independientemente de las preferencias básicas.
Lifehack
Al probarte un colchón, pide a la persona que te acompaña o al vendedor que te haga una foto. Más adelante, puedes comparar algunas fotos y juzgar la posición de tu espalda de lado: ¿está recta o parece una cara sonriente?.
Presupuesto
Por último, pero no menos importante, el factor de elección es la cantidad que está dispuesto a gastar en un nuevo colchón. Podemos establecer una analogía con el mundo de los coches, donde hay modelos muy caros, como BMW o Lamborghini, y modelos de bajo precio fabricados en España, como Hyundai o Volkswagen. Nadie duda de que una marca premium sea capaz de conquistar los circuitos, pero la mayoría de los clientes optan por máquinas convencionales con unas características dinámicas y de conducción decentes, óptimas para circular por nuestras carreteras. Lo mismo ocurre con los colchones, donde hay modelos de buena calidad fabricados en España, no inferiores en prestaciones a las mejores marcas europeas, pero más asequibles para el consumidor.
«Hoy en día existen materiales para los colchones de espuma de poliuretano que tienen propiedades únicas. Por ejemplo, nuestra empresa fabrica y suministra al fabricante Español de colchones Ormatec la exclusiva espuma de memoria transpirable Memory Cool. Proporciona circulación de aire, reduciendo así la temperatura en la superficie del colchón», comenta Natalia Sverdlova FoamLine .
LIFEHACK
No vayas de compras por la noche después de un duro día de trabajo, prefiere un sábado o domingo por la mañana. una persona cansada encontrará cualquier colchón cómodo en la oscuridad.
A la hora de comprar un colchón, cualquiera de estos criterios de selección puede ser decisivo: para algunos el más crítico será la altura, para otros la diferencia de peso en pareja o las condiciones médicas. Su bienestar y rendimiento dependen de la decisión correcta, ya que dormirá sobre el producto adquirido no sólo una noche, sino varias décadas.
A la hora de elegir un colchón, hay que tener en cuenta cinco criterios importantes para asegurarnos de encontrar el producto ideal. ¿Cuál es el nivel de firmeza que mejor se adapta a nuestras necesidades? ¿Qué tipo de material es el más recomendado para nuestro descanso? ¿Cuál es el tamaño adecuado según nuestra estatura y espacio disponible? ¿Qué tecnologías incorpora el colchón para mejorar nuestro confort? ¿Cuál es el presupuesto que estamos dispuestos a invertir en un colchón de calidad? ¡Estas preguntas nos ayudarán a tomar la mejor decisión y garantizar un buen descanso!