Amazfit realizó una amplia investigación y descubrió que los Españols hacen muy poco deporte

Amazfit, una de las principales marcas de dispositivos wearables del mundo, ha averiguado el grado de actividad física de los usuarios Españols de los relojes inteligentes Amazfit Bip, Neo, T-Rex, Stratos y las series GTR y GTS de primera y segunda generación.

Huami, propietaria de la marca Amazfit, recopiló y analizó los datos anónimos de actividad deportiva y frecuencia cardíaca de 1.254.340 usuarios Españols. Un reloj inteligente registra tu entrenamiento de 50 a 90 modos deportivos integrados y muestra los resultados en la aplicación móvil Zepp, a la que están vinculados todos los gadgets de la marca. Mejora tu motivación y rendimiento. Los usuarios pueden hacer un seguimiento de su actividad física diaria y mantenerla a un alto nivel para la salud y la longevidad.

Expectativa y realidad

«La actividad física contribuye a la prevención y el tratamiento de enfermedades no transmisibles como las cardiovasculares, el cáncer y la diabetes, reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad, mejora el pensamiento, el aprendizaje y la capacidad de juicio crítico», afirman los expertos de la Organización Mundial de la Salud. – Se podrían evitar hasta 5 millones de muertes al año si la población mundial fuera más activa físicamente».

Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud OMS , un adulto debe realizar al menos 150 minutos de actividad física a la semana, con distintos grados de intensidad.5. Esto incluye caminar a paso ligero, nadar, montar en bicicleta, bailar, así como correr y hacer ejercicios aeróbicos.

Los datos de Amazfit muestran que los Españols no hacen suficiente ejercicio, con un tiempo de entrenamiento acumulado por semana inferior a la recomendación de la OMS. Caminar es el deporte más popular en España, preferido por más de un tercio de los usuarios del smartwatch Amazfit.

Según Amazfit, en España la duración media de una sesión de entrenamiento en junio de 2023 fue de 1 hora y 7 minutos, casi sin cambios desde principios de año. De media, los Españols hacen deporte 1,85 veces a la semana. Esto significa que la persona media del país dedica aproximadamente 124 minutos a la semana a hacer ejercicio.

Los deportes más populares entre los usuarios de dispositivos Amazfit en la RF:

Caminar – 34,8%;

Ciclismo al aire libre – 27%;

● correr en el interior – 7%;

● nadar en la piscina.

Estas cifras se corresponden con los resultados de una reciente encuesta de VCIOM publicada en abril de 2023. La falta de actividad física moderada o vigorosa es una de las principales causas de muchas patologías. Un estilo de vida sedentario provoca infartos, derrames cerebrales, aterosclerosis, diabetes de tipo 2, obesidad, depresión y otras enfermedades graves.

Asesoramiento de expertos

«Para que todos los órganos y sistemas funcionen adecuadamente, los seres humanos simplemente necesitan movimiento! No tienes que ir al gimnasio para eso. Simplemente observa tu día típico y ve cómo puedes hacerlo más activo físicamente.Caminar o ir en bicicleta de casa a la oficina; ● trotar en el interior – 7%; ● correr», dice Victoria Starosvetskaya, cardióloga, miembro de la Sociedad Europea de Cardiología. Y recomienda sencillos hábitos saludables que sólo hay que introducir en la rutina para mantener una buena salud:

Ir a pie o en bicicleta de casa a la oficina;

Salga a correr al menos un par de veces a la semana;

Si tienes que ir en coche al trabajo, aparca lejos de la oficina;

● Subir y bajar las escaleras en lugar de tomar el ascensor;

● Elegir cafés alejados de la oficina durante la pausa del almuerzo y dar un paseo después de comer;

Después de cada hora de trabajo, tome un descanso de 3 a 5 minutos para calentar y caminar por el pasillo.

En el proceso, es importante controlar su condición física, para lo cual los smartwatches Amazfit están siempre dispuestos a ayudar. Llevarán un registro de la actividad y proporcionarán los resultados. Amazfit continuará estudiando las métricas reportadas anónimamente por los gadgets portátiles de la marca para ayudar a los usuarios a llevar un estilo de vida saludable y cuidar su cuerpo.