La dieta mediterránea prolonga la vida y el verano: tapenade

Un sabor tradicional mediterráneo, pero con raíces en la Provenza, Francia. Se puede utilizar como salsa, para untar los picatostes. Va bien con huevos, pan fresco y tomates. En los mejores restaurantes, se sirve en la concha. Se prepara con o sin mostaza, pero el ingrediente imprescindible son las alcaparras: «tapen» en el dialecto occitano de Provenza significa «alcaparra».

Necesitaremos:

Mezcladores

100 g de aceitunas negras sin semillas,

2 filetes de anchoa,

100 g de alcaparras,

0,5 ch. Cucharadas de mostaza con hierbas provenzales,

50 ml de aceite de oliva prensado en frío,

pimienta negra molida.

Método:

Lava las anchoas de la sal puedes ponerlas en remojo en agua durante 5-10 minutos . Escurrir el líquido de las aceitunas y las alcaparras. Poner todos los ingredientes, excepto el aceite, en el bol de la batidora o del robot de cocina y picarlos poco a poco con el aceite. Pasar a un recipiente de porcelana o vidrio, guardar en la nevera.

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Herman Lope

Desde que tengo memoria, siempre me he sentido fascinado por la belleza del mundo que me rodea. Cuando era niño, soñaba con crear espacios que no solo fueran impactantes, sino que también influyeran en el bienestar de las personas. Este sueño se convirtió en mi fuerza impulsora cuando decidí seguir el camino del diseño de interiores.

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Comments: 1
  1. José Ortega

    ¿Cuales son los beneficios específicos de la dieta mediterránea para la salud y cómo puedo incorporarla a mi estilo de vida en el verano? También, ¿qué es el tapenade y cómo se puede incluir en una dieta mediterránea?

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