Versátil, sabroso, permite muchas variaciones. La versión con mostaza es más popular en Francia, y sin ella en Italia. Si no tienes vinagre, puedes usar zumo de limón y las hierbas que quieras.
Necesitaremos:
Necesitaremos:
4 cucharadas. Cucharadas de aceite de oliva prensado en frío
,
1-1,5 cucharadas. cucharadas de vinagre balsámico.
Variaciones de los aditivos:
1 diente de ajo,
1 cucharadita de mostaza la mejor es la mostaza de Dijon ,
sal marina,
pimienta negra molida,
Mezclas de hierbas secas – provenzal, italiana.
Método de preparación:
Método de preparación:
Mezclar todo hasta que sea homogéneo, utilizar en ensaladas.
¿Cuál es la receta del aliño de ensalada de la dieta mediterránea? ¿Cuáles son los beneficios específicos de este aliño para la salud? ¿Se pueden adaptar los ingredientes de acuerdo a los gustos personales? ¡Me encantaría probarlo y disfrutar de la vida y el verano al máximo!
¿Qué aliño de ensalada mediterránea recomendarías para disfrutar de una dieta saludable durante el verano y aumentar nuestra esperanza de vida?
Para disfrutar de una dieta saludable durante el verano y aumentar nuestra esperanza de vida, recomendaría un aliño de ensalada mediterránea hecho con aceite de oliva virgen extra, vinagre balsámico, ajo picado, limón, sal, pimienta y hierbas como orégano, albahaca y tomillo. Este aliño es rico en antioxidantes, grasas saludables y nutrientes que son beneficiosos para la salud del corazón y el sistema inmunológico. Además, al seguir una dieta mediterránea rica en frutas, verduras, pescado y granos enteros, podemos reducir el riesgo de enfermedades crónicas y aumentar nuestra longevidad. ¡Disfruta de este aliño delicioso y saludable en tus ensaladas de verano!